Zásady cvičenia tvárovej jogy a pomôcky

Pohodlie a príprava

Zvoľte si pohodlné miesto a pohodlne sa oblečte.
Zo začiatku si vyhraďte dostatočné množstvo času, aby ste cviky mohli riadne trénovať a odkontrolovať si techniku.
S kontrolou správnosti prevedenia cviku vám pomôže zrkadlo.
Celú techniku pripomenú kartičky na cvičenie alebo magnetky (napr. na chladničke), ktoré pripomenú zostavu preferovaných cvikov.
Mejkap nie je prekážkou.
Po získaní rutiny niektoré cviky zvládnete aj napr. v aute cestou do práce.
Osobne mi najviac vyhovuje umytá a nakrémovaná pleť.

Pokiaľ je vám niektorý cvik nepríjemný, nikdy nechoďte cez bolesť a radšej sa poraďte.
Pri masáži si pleť najprv navlhčite, olej sa nevsiakne toľko, a následne naneste olej.
Cvičte pravidelne.

- Ak cviky precvičujete priebežne celý deň, vždy sa zamerajte na konkrétnu oblasť tváre – spodnú, strednú alebo vrchnú – a tejto časti venujte 4–5 cvikov. Cviky medzi časťami tváre nemixujte, cvičenie by bolo menej efektívne.
- Ak vám vyhovuje, použite časovač – napr. aplikácia Interval Timer Tibetan Bowl. V možnosti Advanced Timer si môžete nastaviť, kedy svaly držíte v napätí a kedy ich uvoľníte.

Pre dosahovanie maximálnych výsledkov dodržiavajte pitný režim a zásady starostlivosti o pleť.