Zásady cvičenia tvárovej jogy a pomôcky

  • zvoľte si pohodlné miesto a pohodlne sa oblečte
  • zo začiatku si vyhraďte dostatočné množstvo času, aby ste pekne s istotou mohli cviky riadne trénovať a odkontrolovať si techniku
  • s kontrolou správnosti prevedenia vykonávaného cviku pomôže zrkadlo
  • celú techniku pripomenú kartičky na cvičenie a magnetky napríklad na chladničke pripomenú zas zostavu preferovaných cvikov
  • mejkap nie je prekážkou
  • po získaní rutiny niektoré cviky si dokážete odcvičiť aj napríklad v aute cestou do práce
  • mne osobne najviac vyhovuje umytá a nakrémovaná pleť
  • pokiaľ vám je niektorý z cvikov nepríjemný, nikdy nechoďte cez bolesť a radšej sa poraďte
  • pri masáži si pleť najprv navlhčite, nevsiakne toľko oleja a následne naneste olej
  • cvičte pravidelne
  • pokiaľ cviky precvičujete priebežne celý deň, vždy sa zamerajte na konkrétnu oblasť tváre, spodnú strednú alebo vrchnú, a tejto časti venujte 4 – 5 cvikov. Cviky medzi jednotlivými časťami tváre nemixujte, cvičenie by bolo menej efektívne
  • ak vám vyhovuje použite časovač, tak napríklad aplikácia Interval Timer Tibetan Bowl je pre Vás. V možnosti Advanced Timer si pekne viete nastaviť čas kedy svaly držíte v napätí a kedy ich máte uvoľnené

Pre dosahovanie maximálnych výsledkov, dodržiavajte pitný režim a zásady starostlivosti o pleť.

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Nákupný košík