“Vyhýbam sa zrkadlám, ťažko znášam pohľad do zrkadla.”
“Pri prezentovaní na porade sa nemôžem plne sústrediť na svoj výkon, myšlienky mi odbiehajú k mojim padnutým horným viečkam.”
“Viackrát za deň si spomeniem na svoje poklesnuté kútiky.”
“Vždy keď idem vyniesť smeti bez mejkapu, cítim sa nesvoja, nechcem, aby ma niekto takto videl.”
“Pri fotení si dávam pozor z akého uhlu sa postavím.”
“Kým spustím kameru a začnem lajf veľakrát idem “na sucho” a hľadám ten správny sklon.”
Pripomína ti to niečo?
Stáva sa ti v priebehu dňa, že sa prichytíš ako sa obmedzuješ kvôli svojej tvári?
Chcela by si zažiť ten pocit, keď hľadíš na seba s úsmevom do zrkadla.
Dokážeš si predstaviť ako výchádzaš bez mejkapu na ulicu a nestrachuješ sa, že ťa niekto uvidí.
To by bola pohoda, keby si pri zmienke, že sa ideš fotiť či kamerovať, riešila len to, že si ideš prerúžovať pery.
“Čo robíš, že máš takú krásnu pleť?”
Pýtajú sa ma ženy pomerne často.
No, nebolo to vždy tak. Po rokoch mi bývalá kolegyňa povedala. “Ty si bola síce mladá, ale tvár si mala takú vráskavú.”
Roky nestarostlivosti a zanedbávania ma doviedli až k tomu, že som mala hlboké vrásky okolo očí, ktoré sa začali vinúť smerom nadol po lícach.
To bol moment kedy som svoju tvár začala brať vážne.
samotná starostlivosť o pleť je skvelým odrazovým mostíkom k mladistvej tvári, no nestačí.
Pretože ani 100€ krém mi svaly na tvári nezdvihol, moje horné viečka poklesli, pleť strácala pružnosť, bola menej vypnutá, prehlbovali sa nosoústne ryhy.
Vedela som o botoxe a ďalších invazívnych zákrokoch a túžila sa im vyhnúť.
Zlom prišiel vo chvíli keď som si uvedomila, že rovnako ako na tele máme svaly aj na tvári a teda rovnako ich môžem precvičovať a tým pádom posilniť.
BINGO, to je ono! To presne chcem!
A tak to všetko začalo…
Od sivej myŠKY K FEMME FATALE
byť krásna je len zručnosť
V programe sa naučíš ako efektívne prepojiť 5 oblastí, ktoré spolu vytvárajú obrovskú synergiu a konečne naplno rozkvitneš.
Spoznaj svoje zlozvyky
masáže a cvičenie
aj strava a pitný režim
návyky starostlivosti o pleť
užitočný rozhovor
Toľko žien, ktoré sa cvičenia tvárovky takmer vzdali, pretože nevideli výsledky.
Toľko zbytočných pochybností v samu seba.
Toľko peňazí čo bolo vyhodených za “zázračné” krémy či dočasné a bolestivé zákroky.
Rozumiem, vlastná skúsenosť je neprenosná. A skúšať hlava nehlava je tiež možnosť.
No mať presné kroky, nasledovať ich a vidieť rýchlo efekt je ďaleko zábavnejšie.
Už sa ti niekedy stalo, že si si pomyslela, že by si sa mala už konečne sebe venovať, ale v hluku myšlienok a ďalších povinností si potlačila toto volanie do úzadia.
A za pár dní, týždňov, mesiacov či rokov si si povedala:
“Že ja som už dávno nezačala. Ja som taká…..”
Dnes si najstaršia vo svojom živote, a zároveň najmladšia aká kedy budeš.
Možno si myslíš, že vrásky, ktoré máš sú dedičné a nič sa s nimi nedá robiť. Už pár žien sa sami na sebe presvedčili, že nezdedili vrásky, ale návyky, ktoré ku vráskam vedú. Naučila som ich ako v priebehu dňa s neželanými návykmi pracovať.
No áno, ale zaberie mi to veľa času! Častá obava zaneprázdnených žien, ktoré tak veľmi túžia spomaliť proces starnutia. Veľakrát stačí uvedomenie, že už teraz robia “niečo” pre svoju tvár čo im prináša výsledok, ktorý ich neteší, stačí tento čas otočiť a robiť počas neho tie veci, ktoré žene slúžia na zlepšenie stavu a kondície tváre.
To potrvá kým uvidím výsledky. Nie je výnimkou, že žena pozoruje na sebe zmeny už po prvom cvičení, samozrejme vytrvalosť prináša výsledky trvalé
Už navždy budeš vnímať svoju tvár inak!
Poď sa naučiť túto zručnosť
Správne tušíš, že táto zručnosť je komplexná a vníma prepojenie tváre s telom, mysľou aj duchom.
Správne tušíš, že získať ju nebude o tom pozerať sa na nič nevysvetľujúce videá s cvičením a napodobňovať čo vidíš.
Ide o to naučiť sa ako využívať princípy tvárovej jogy efektívne počas dňa s nízkym nárokm na extra čas.
Trvanie 8 týždňov.
Kombinácia členskej web sekcie, 1 x do týždňa ZOOM stretnutia (možnosť pozrieť zo záznamu), podpora vo facebookovej skupine.
Prístup ku kurzu po skončení 6 mesiacov.
Plná cena programu 970€, prvý pilotný beh 550€.
Pre max 20 žien
Od 16. októbra do 10. decembra
1. týždeň Tvárová joga a jej piliere + zásady + postoj + rozcvička
2.. týždeň Spoznaj svoje zlozvyky + teória k brade a krku + opakovanie rozcvičky + 3 nové cviky
3. týždeň Teória líčka, ústa, pery + opakovanie + 3 nové cviky + krátka masáž
4. týždeň Teória oči, čelo + zlozvyky + návyky v kúpeľni + opakovanie + 3 nové cviky
5. týždeň Opakovanie + ako cviky navzáíjom spájať + zvyšovanie si obtiažnosti + ako si vyskladať zostavu
6. týždeň Tipy čo robiť pred spánkom resp. večer + ako zapájať cviky do bežného života + očná joga
7. týždeň Masáže s pomôckami + masáž s lyžicami
8. týždeň Opakovanie
čo nás čaká
Čaká nás 2mesačná cesta na konci, ktorej budeš rozumieť svojej pleti, tvári.
Budeš vedieť odhaliť čo jej prospieva a čo jej pridáva na veku a vytvoríš si návyky s pozitívnym dopadom na svoju tvár.
Budeš vedieť sa efektívne o svoju tvár postarať, čo v ktorý moment potrebuje na to, aby ťa mohla čo najlepšie reprezentovať.
Budeš vedieť vyhodnotiť ako správne cvičiť podľa akéhokoľvek videa z internetu tak, aby prinieslo želaný výsledok.
Spoznáš a naučíš sa cviky na všetky partie tváre a aj to, ako tvár vďaka masážam zrelaxovať.
Budeš poznať presné postupy starostlivosti o pleť ráno aj večer.
Zásady femme fatale budeš vedieť zapájať do bežných činností počas dňa, bez prehnaného nároku na extra čas.
Ušetríš si mnoho chvíľ frustrácie, bezmocnosti, bolesti.
už cítiš ako rozkvitneš keď začneš aplikovať zásady femme fatale?
Programom ťa prevedie Manuela Hianik
Mentorka, pro – aging expert, tvorkyňa omladzujúcich programov
Tvárová joga mi prvýkrát cvrnkla do nosa ako 30 ročnej žene, vtedy ma neoslovila a na 6 rokov som na ňu zabudla.
Po 18 rokoch strávených v korporáte a bolestivej udalosti si ku mne tvárovka našla cestu.
Vnímala som, že som nespokojná so svojou tvárou a vnímala som, že je tu čosi viac čo mi prinavráti sebaistotu vo svoju tvár.
Počas 4 rokov som absolvovala lektorský kurz tvárovej jogy na Slovensku, online bootcamp s Fumiko Takatsu, kurz tejpovania tváre a mnohé ďalšie.
Prichádzala na to čo je účinné a čomu sa naopak vyhnúť.
Tieto znalosti ti prinášom v tomto 2 mesačnom programe ako na tácke.
Cena programu v pilotnom behu je 550€
Táto cena sa už nebude opakovať.
Je možné zaplatiť aj na 2 splátky, každá vo výške 275€.
Bonusy
Rozhovor s Heňou
Henrieta Filkorová sa venuje vizážistike už 12 rokov. Je autorkou projektu Sme bohyne 40+ a v programe ti priblíži aké nástrahy v líčení čakajú ženy po 40.tke.
Rozhovor s hankou
Hanka Rychnovská je výživová poradkyňa intuitívneho stravovania a autorka projektu Z lásky k jídlu. V programe ti povie ako by mohol vyzerať jedálniček podporujúci zdravú pleť.
Rozhovor s michelle
Michelle Michelle je transformačno – vzťahový mentor a vytvorila viacero online programov podporujúcich zdravý vzťah k sebe. V programe ti priblíži práve túto tému.
+ prekvapenie domov na adresu
Bonusy pre akčné ženy
Pri vstupe do programu do 11.10. v hodnote 279€
V trvaní 60 minút počas októbra alebo novembra 2023.
V hodnote 100€.
Prístup na 1 rok v hodnote 89€.
4x 30min záznam z tréningov od 17. – 19. januára 2023 a webinára z 19. februára 2023 na témy:
Preber moc nad vráskou medzi obočím
Žiarivý pohľad
Líčka hore
Zaži opäť ten pocit keď ústa, brada a krk vyzerajú príťažlivo
V hodnote 50€
Levanduľa zn. doTerra v hodnote 40€ alebo Čajovník z. doTerra v hodnote 31€
Pri vstupe do programu do 13.10. v hodnote 179€
Prístup na 1 rok v hodnote 89€.
4x 30min záznam z tréningov od 17. – 19. januára 2023 a webinára z 19. februára 2023 na témy:
Preber moc nad vráskou medzi obočím
Žiarivý pohľad
Líčka hore
Zaži opäť ten pocit keď ústa, brada a krk vyzerajú príťažlivo
V hodnote 50€
Levanduľa zn. doTerra v hodnote 40€ alebo Čajovník z. doTerra v hodnote 31€
Pri vstupe do programu do 15.10. v hodnote 90€
4x 30min záznam z tréningov od 17. – 19. januára 2023 a webinára z 19. februára 2023 na témy:
Preber moc nad vráskou medzi obočím
Žiarivý pohľad
Líčka hore
Zaži opäť ten pocit keď ústa, brada a krk vyzerajú príťažlivo
V hodnote 50€
Levanduľa zn. doTerra v hodnote 40€ alebo Čajovník z. doTerra v hodnote 31€
V prípade technických problémov kontaktujte mailovo manu@manuelahianik.sk alebo telefonicky +421 914 703 171.