Lifting za 6 minút
Tvárová joga pre zaneprázdnené ženy
Túžiš držať krok s vekom, ešte lepšie mať náskok, nežiada sa ti však do tváre rezať, naťahovať ju, pichať do nej.
Zaujíma ťa tvárová joga, vieš, že to zvládneš prirodzene, ale nevieš ako na to.
Skúšala si už rôzne videá, knihy, procedúry, ale ,na rovinu, nikdy si necítila, že to je ono.
Možno sa ti páči samej hľadať cestu z bludiska von, ak si však ten typ, ktorý chce obísť slepé uličky, vyhnúť sa zbytočným prestojom, nebaží opakovane zakopávať, padať, vstávať a radšej volí priamu cestu za krásnou tvárou, mám recept, ktorý si zamiluješ.
Máš to tiež tak?
Možno si ráno pri pohľade do zrkadla vravíš: “Nespoznávam ťa, ale zuby ti umyjem…”
Pri komunikácií s kolegami, známymi hľadáš ten správny uhol, aby si “to” nevšimli….
Viackrát za deň sa pristihneš, že ti myšlienky utekajú práve k nedostatku, ktorý vnímaš na svojej tvári a ovplyvňuje to tvoj výkon, náladu, pocit zo seba….
Foteniu sa vyhýbaš ako čert svätenému krížu…
Výjsť bez mejkapu vyhodiť smeti, je pre teba nesplniteľná misia….
Večer líhaš s výčitkami, že zas si nič pre seba nespravila…
Môže to byť inak...
Ráno v kúpeľni ak máš znalosť, môžeš využiť na to, aby si každým dňom vyzerala lepšie.
Tým, že s/poznáš čo ne/robiť so svojou tvárou cez deň, máš vložené pevne opraty do rúk a vek nebude bežať ako splašené kone a robiť si na tvojej tvári čo sa mu zachce. Naopak, ty si pohonič a je na tebe aké tempo zvolíš.
Je skvelé cítiť sa istá svojou tvárou pri rozhovore s kolegami, pri prezentovaní na porade, pri pohľade do zrkadla, pri fotení, pri akejkoľvek činnosti v akejkoľvek časti dňa.
Vedieť umne zapojiť starostlivosť o seba do bežných činností.
Aké by to bolo, keď...
… presne vieš ako technicky správne cvičiť…
… presne vieš ako tvárové cvičenie zapojiť do bežného dňa…
… presne vieš, ktoré zlozvyky ti pridávajú na veku a tým, že sa im vyvaruješ, spomalíš proces starnutia…
Lifting za 6 minút
- Zostava 5 cvikov na celú tvár
- Zásady cvičenia tvárovej jogy = solídny základ
- Každý cvik vysvetlený samostatne aj s najčastejšími chybami
- Zostava cvikov s 1 sériou alebo 3 sériami = 6 alebo 16 minút
- V členskej sekcií, prístup 1 rok
- Ťahák s cvikmi
- Prístup do fb skupiny na spätnú väzbu min. 1x mesačne
63
Možno ti ide hlavou
- Už som to skúšala a nešlo mi to, prečo by sa to teraz malo podariť?
- Zaberie mi to veľa času.
- Neviem či zvládnem techniku.
- Len odstránim zlozvyky a mením svoju tvár? To nemôže byť také jednoduché.
- Cvik je podrobne vysvetlený aj s upozornením na časté chyby, ktoré pri jeho cvičení ženy robia.
- Na začiatku to chce získať zručnosť, je to vo svojej podstate rovnaké ako keď si sa učila zaviazať šnúrky, bolo potrebné skúšať dovtedy kým si to nezvládla a teraz nemusíš nadtým ako ich zaviazať vôbec premýšľať.
- Inštruktáž každého cviku je podrobná a čím si si neistá nazdieľaš v špeciálnej fb skupine kde dostaneš odpoveď určenú len tebe.
- Ale môže, starnutie je proces a aj od toho ako denne svoju tvár používaš závisí ako vyzeráš.
bonusy
Rozprúdenie lymfy celá tvár
- Preklepkanie celej tváre
- Rýchle a efektívne
- Ráno nabudí, večer relaxuje
- Menej opuchnutá tvár
Program je pre teba ak...
Túžiš vedome predchádzať starnutiu.
Hľadáš konkrétne zacielené cvičenie
Preferuješ presné vedenie
Chceš vedieť ako si zbytočne nepridávať na veku.
Nemáš čas strácať čas.
Program nie je pre teba ak...
Nie si ochotná venovať si pravidelne čas
Chceš cvičiť po svojom
Preferuješ instantné riešenia
