Zdvíhanie nosolabiálnych záhybov

1.       Vystri chrbát, otvor hrudník, ramená zarovnané. Nádych a výdych nosom.
2.       Obopni vrchnou perou vrchné zuby a spodnou perou spodné zuby. Daj pozor, aby sa si si nerobila vrásky v okolí úst.
3.       Potiahni kútiky do strán a drž 10 sekúnd
4.       Nezabudni dýchať.
5.       Uvoľni pozíciu.
Nákupný košík