1. Vystri chrbát, otvor hrudník, ramená zarovnané. Nádych a výdych nosom. 2. Obopni vrchnou perou vrchné zuby a spodnou perou spodné zuby. Daj pozor, aby sa si si nerobila vrásky v okolí úst. 3. Potiahni kútiky do strán a drž 10 sekúnd 4. Nezabudni dýchať. 5. Uvoľnipozíciu.
Nákupný košík
Login
Accessing this kurz requires a login. Please enter your credentials below!