Smajlík

1.       Vystri chrbát, otvor hrudník, ramená zarovnané. Nádych a výdych nosom.
2.       Pery vtiahni medzi zuby.
3.       Zubami pery pridržiavaj len v strede. Vytlač líčka hore. Usmej sa a kútiky ťahaj smerom hore.
4. Rukami si môžeš fixovať oblasť stračích nôžok a/alebo líca.
5.       Výdrž 10 sekúnd.
6.       Nezabudni dýchať.
7.       Uvoľni pozíciu.
Nákupný košík