Plnšie líčka 1. Vystri chrbát, otvor hrudník, ramená zarovnané. Nádych a výdych nosom.2. Obopni spodnou perou spodné zuby.3. Potiahni kútiky úst k zadným zubom (stoličkám). Skontroluj rovnakú výšku kútikov – ak treba dorovnaj úroveň nižšieho kútika prstami.4. Výdrž 10 sekúnd.5. Nezabudni dýchať.6. Uvoľni pozíciu.