Plnšie líčka

1.       Vystri chrbát, otvor hrudník, ramená zarovnané. Nádych a výdych nosom.
2.       Obopni spodnou perou spodné zuby.
3.       Potiahni kútiky úst k zadným zubom (stoličkám). Skontroluj rovnakú výšku kútikov – ak treba dorovnaj úroveň nižšieho kútika prstami.
4.       Výdrž 10 sekúnd.
5.       Nezabudni dýchať.
6.       Uvoľni pozíciu.